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微博保健新知 | 心脏病患者谨防过量运动 | 美国贝佳天然药业
醫療
時間:04/10/2019
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摘要：在澳洲，曾两次夺得铁人项目冠军的运动员Dean Mercer猝死的消息轰动网络。长期运动训练，和其他中年人相比，Mercer的身体素质可以说是非常棒的，可为何就猝死了呢？无独有偶，前甲A上海中远俱乐部总经理王国林踢球猝死。
虽然总是提倡人们要多锻炼，但这些悲剧却提醒我们：太多运动也是不健康的，尤其对于40岁以上的人来说。
【美国贝佳Club】专栏作家/小玉
一、来自悉尼心脏科专家的警告
作为一名心脏科专家，悉尼Ross Walker医师一直提倡预防心脏病，那就是让更多的人们了解，如何减少那些带来心脏病突发或心脏骤停的活动。他说，运动对每个人都有益，但是运动过量是个大问题。
Walker医生说，他怀疑运动过量对人体无益的原因是大量运动让神经系统紧张，也就是说如果你对自己太狠，你让体内所有机制都过劳了，比如如果你让心脏过劳，它最终会罢工。我们经常听到那些表现卓越的运动员20多30多岁就去世了，不仅是心脏病，有人还得了癌症。
二、心脏病患者运动需小心
为什么总运动的人也会患心脏病？俗话说的好，生命在于运动，很多人都把这句话奉为养生的宗旨，然而，有关学者则说，生命未必在于运动，如果一个人患有心脏病，那么在平时最好少做运动，否则，将会导致心脏病的突发，对健康造成更大的影响，甚至威胁生命。
做局部性肌肉活动时（比如举杠铃、骑脚踏车），尽管运动量小，反而容易诱发心脏病。进一步的研究表明，这是由于人体供血方式以及血压变化决定的。
机体的血液供应有一个“多劳多得”的原则。某部肌肉活动量越大，该部肌肉血管扩张的程度也越大，获得的血液越多。体内流动的血量是一定的，为了供应活动肌肉增大的需血量，不活动的肌肉血管就收缩，引起血压升高，加重心脏负担。在心脑功能本来弱的情况下，极易发生心肌梗塞。
研究表明，上肢活动时的血压，往往比下肢活动时高，下肢活动时的血压比全身活动时高。
但如果进行全身性活动时（比如跑步、游泳），血压在运动开始后有轻微的升高，随后由于全身肌肉血管舒张而恢复至原来水平。这样的活动既略微加重心脏负担，又达到了锻炼的目的。
三、心脏病患者运动三原则
吃药讲究遵处方、定时、定量，这样才能充分发挥药效。心脏病患者在运动时，也要坚持这三个原则。
1、首先，患者要根据自己的病情，按照医生的处方去做，确保安全、有效。 “医生会对每个患者进行运动心肺功能测定，然后根据每个人的情况，评价运动安全性，制订精确的、最适合这个人的运动处方。如果患者自行运动，很可能出现过量或方式不当，就好像吃错药一样，会使病情恶化或治疗无效。”
2、其次，运动要定时，贵在坚持。从效果来看，高血压患者如果坚持科学锻炼，血压可以下降10毫米汞柱，最高能下降15毫米汞柱，这意味着可以少吃一种药。这里所说的定时，是希望培养患者的运动习惯，将运动变成生活中的固定环节，就好像吃饭一样。要知道，三天打鱼两天晒网的效果，可能比干坐着不动更糟糕。
3、最后，运动要定量，避免运动强度过小、过大。一般，心脏病患者开始运动时，也许仅能维持5—10分钟，随着心功能的恢复，运动时间会慢慢延长到30分钟或更久。每周应活动3—5天，最好上下午各一次，随后可增加至每天都活动。
四、锻炼三部曲
准备活动：首先数脉搏，做5—10分钟的伸展运动和柔软体操，防止关节和肌肉损伤，同时逐步增加心率，使心脏和肺逐渐进入状态。
有氧运动：再次数脉搏，进行15—30分钟或更长时间的有氧运动，如步行、慢跑等。
放松活动：数脉搏，进行10分钟的伸展运动和柔软体操，让心跳慢慢恢复到正常。运动时突然停下来是不安全的，运动结束时再数一次脉搏。
五、未雨绸缪，平日消除心血管隐疾
心脏病发作前的蛛丝马迹包括：持续疲劳（四个月以上的疲乏、压力和紧张）、手脚冰冷、“消化不良”（把心脏病发前胸口胀闷误认为消化不良）、腿部浮肿，等等。如您提重物、爬楼梯、情绪激动时胸口紧绷、心悸、恶心，停止活动有缓解，这就是心绞痛了！如果不适超过10分钟，痛得直冒冷汗，辐射至左臂、脖、肩、背，这就是心肌梗塞发作了！应马上服下硝酸甘油舌含片，5分钟仍末改善，要立即就医。
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【心血通】荣获美国专利（US Patent #9561272，#9017697），及美国心脏学会Sinatra医学博士强力推荐，所含CoQ10、Salvia、Notoginseng是心脏健康最佳营养源；
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【心血通】清除脂纹斑块，打通血管堵塞，消除胸闷、憋、堵、胀、发热、疼痛，以及心慌、心悸、心绞痛、胸痛放射左肩，预防动脉硬化、心肌梗塞；
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缓解和改善胸痛、心绞痛必须从两方面下手：其一是使用扩心血制剂"硝酸甘油"来扩张冠状动脉，尽快缓解胸痛、心绞痛，但这是抢救性治疗，是治标；其二要选择最有效的活血、溶血栓【心血通】，把沉淀和粘附在冠状动脉血管壁上的脂纹斑块（FattyDeposits）溶解掉，抑制血栓形成，打通冠状动脉堵塞，这是治本。冠状动脉壁上的脂肪斑块及血栓被一层一层溶解掉以后，冠状动脉的管腔就会光滑，血流才能畅通，心肌供血、供氧不足的危险才算真正解除，否则，"无声的心肌供血不足"、胸痛、心绞痛和心肌梗塞将随时危及你的生命。
成功案例
1、服用【心血通】，心脏功能大改善。浙江陈女士说："我妈妈70岁，一直服用【心血通】，效果很好。以前不能生气，不能用力，心跳快，现在都没有听她说这些了，爬楼梯不累了，心跳很正常了，象换了个人似的。老人家还喜欢吃你们的【骨精华】【明眼素】，感觉也不错。"
2、心脏早搏，服用【心血通】好了。群友天蓝蓝在"美国贝佳之友"微信群里说："老公心脏早搏，自己有时也胸闷、心悸、失眠。虽然很多人吃美国GNC 和Nature Made保健品，但自己之前吃过贝佳天然药业（Best in Nature)美国专利产品【骨精华】，效果很不错，所以尝试服用贝佳另一专利产品【心血通】。刚开始，老公对【心血通】有质疑，我说你先吃吃看，没有效果就不吃嘛。在新加坡读医的女儿通过网站查过贝佳天然药业保健品的牌子，确认是美国FDA认证的，所以老公就放心吃了。现在他心脏早搏被【心血通】吃好了，还坚持每天早饭前吃一颗，还跟我说不要断货。"
3.防止血栓与脂纹斑块形成，疏通血管，增强心脏功能。洛杉矶黄先生（626-905-xxxx）两年前心脏侧枝放了一个支架，遵医嘱，服用稀释血液和溶栓药物近一年。之后改吃【心血通】，每次一粒，每天两次，坚持服用两年后，最近去医院做心导管检查（Angiogram），报告显示心脏功能与血管状况非常好，不仅两年前安装的支架没被堵塞，主动脉也很光滑，血流通畅。王先生认为【心血通】对防止血栓和脂纹斑块有效果，长期续订【心血通】加强对心脏的保养。
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